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2008/12/14

越冷越要動動身子~~

記得一定要熱身喔!!


最近又開始熱衷減肥的甜粿拔~
目標在兩個月內瘦到67公斤
相較於認識小漁後每年冬天都會增肥的慣例
今年的冬天誓言,我反而克制飲食與勤勞運動
一天不能超過一千六百可的卡路里
還有一週至少三天的運動量才行~~
加油!!!!


昨天來到kaepa東興店
等待詩尹老師戶外運動時間~

kaepa東興店的華麗裝潢與獨特的玻璃球外觀
也實在讓不少民眾怯不不已~~

很多人不曉得kaeap這間店是幹啥用!!
她們可是在美國與nike並列三大的運動服飾品牌喔!!
只不過廣告沒有像nike依樣打的超凶~~

寒冷的冬天,kaepa off courws的詩尹老師也是很辛苦表演!!

在冬天其實流汗的速度跟夏天沒有差別!!
但注意要先暖暖身子,以免會運動傷害!!

老師表演LES MILLS的BODY  COMBAT有氧衝擊~
雖然很多人看著表演不趕上台,不過似乎吸引了很多目光

運動其實也是一堂學問,光是無何避免運動傷害以及
透過正確的運動訓練也可以調整身體曲線~~~


在國外很多復健師會藉由運動來調整
從一些簡單的動作
可以慢慢的改善你知道與不了解的傷害
如:五十肩、脊椎側彎、駝背、職業傷害等~~
想要減肥的朋友,記得運動一定要緩慢且持久四十分鐘以上
對於有膝蓋疾病的也可利用騎腳踏車可減緩膝蓋衝擊的方式之一
還有許多許多方式.....
以後再慢慢跟大家介紹ㄅ~~
多多利用上班時間的小運動可是非常不錯的ㄋ,
以下是KAEPA OFF COURSE 'S ROSE老師的辦公室美人操~~
http://blog.sina.com.tw/vin6813/article.php?pbgid=35544&entryid=580111

以上
誓言要減肥的甜粿拔



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