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2006/08/31

*榮總減肥食譜*

*榮總減肥食譜*


第一天

早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個

中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐

晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯

第二天

早餐:咖啡或茶 一杯 ,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉 半條

中餐:黑咖啡或茶 一杯,優格(發酵乳) 一杯,鹹餅乾 二片

晚餐:黑咖啡或 一杯,紅葡萄 半杯,香草冰淇淋 半杯,香蕉 半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花 一杯

第三天

早餐:黑咖啡或茶 一杯,蘋果 一個,低脂起士 一片,鹹餅乾 一片

中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個

晚餐:黑咖啡或茶 一杯,水煮鮪魚罐頭 一罐,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜 一個

注意:此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。



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