首頁 »
2007-09-12

起司燒飯糰+美白茶飲 難易度: ★★★★

做三角飯糰時,手要沾點油水,才不會到處沾粘。烤盤中應鋪上錫箔紙,且用奶油輕刷過,再將飯團放在烤盤上,烤至表面呈金黃色即可。

起司燒飯糰

材料:油菜30克 起司絲30克 蛋1/2個 白飯250克

調味料: 黑胡椒粉、鹽各少許

作法:
1.油菜用滾水燙熟,撈起沖涼後擠乾,切末備用。
2.起司絲剝碎,加入蛋液拌勻,再加入調味料攪拌備用。
3.將步驟2與白飯、油菜末拌勻,做成三角形飯糰,全部完成後排入烤盤中,放入已預熱至190℃的烤箱,烤約15分鐘後即可取出食用。

美白茶飲

材料: 蘋果100克 檸檬汁1小匙 枸杞10克

作法:
1.用熱開水300㏄先沖泡枸杞。
2.蘋果洗淨去皮切小塊後,和檸檬汁一起放入果汁機中攪打成汁,然後過濾。
3.將果汁倒入枸杞茶內即完成。


營養分析:
蛋白質19(g) 脂肪8(g) 醣類95(g) 熱量530(g)




五彩壽司捲+香橙花茶 難易度: ★★★ ←上一篇 │首頁│ 下一篇→燒肉蘋果三明治+優酪乳 難易度: ★★
本文引用網址: