~ 生活便利 ~

蜜黑豆壽司袋＋柳橙比菲多 難易度： ★★★★

三角形豆皮可用日式炸豆皮取代，買回來的豆皮要先在加了醬油、糖的滾水中煮5分鐘使其入味，再撈起瀝乾水分放涼才使用。

蜜黑豆壽司袋

材料：
白飯100克 小黃瓜10克 蜜黑豆20克 玉米粒10克
黑芝麻5克 白芝麻5克 海苔粉10克 三角形豆皮6張

調味料：
壽司醋1小匙

作法：

1.白飯拌入壽司醋待冷卻，即為壽司飯；小黃瓜洗淨切小丁。
2.將壽司飯加入蜜黑豆、小黃瓜、玉米粒拌勻。
3.取一張豆皮，打開成袋子狀，填入拌好的壽司飯，分別沾入黑、白芝麻、海苔粉即可食用。

柳橙比菲多

材料：
柳橙1/2個 胡蘿蔔50克 礦泉水100㏄ 比菲多100㏄

1.柳橙洗淨去皮去籽，取出果肉；胡蘿蔔洗淨削皮切小丁。
2.將柳橙、胡蘿蔔、比菲多、礦泉水放入果汁機中攪打均勻，即可倒入杯中享用。


營養分析：
蛋白質(26g) 脂肪(20g) 醣類(63g) 熱量(540g)