本部落公告

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2007-04-30

春風沙拉+養生健康飲 難易度: ★★

花椰菜、綠蘆筍含豐富的維生素和礦物質,具有防癌、增加人體免疫力與美麗肌膚等功效;不過需注意綠蘆筍的普林含量高,所以有痛風和尿酸高的人不適合食用......

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2007-04-27

優格味噌麻醬涼麵+蛋花湯~~~~~難易度★★

營養分析:蛋白質13g ..脂肪12g . 糖類 40g . 熱量 320g 為增加營養價值,可再加入一些蔬菜,如小黃瓜、胡蘿蔔;油麵可改換成喬麥麵或蒟蒻麵,減少熱量的同時亦可增加飽足感

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