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2014/11/10

【軟水與硬水有差嗎?】

【健康小常識】
 
注意身體保養的您,知道什麼是”軟水”和”硬水”嗎?

最近是不是常感到疲勞、或是肩膀痠痛、水腫、便秘等現象,

然後趕快奔去7-1X、全X、OX.便利商店買最火紅的紅豆水、
薏仁水咧?

你知道喝下去的水質可是會大大影響這些效果喔!

讓韓金婆婆來照顧一下您的健康~解釋一下差別吧~
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【軟水與硬水有差嗎?】
 
兩者之間最大的區別在於有沒有『礦物質』,含有礦物質的水稱為

『硬水』,不含礦物質的水稱為『軟水』,是依據水中礦物質含量的

多寡來決定,特別是指『碳酸鈣和碳酸鎂的含量』,通常是以"毫克

碳酸鈣/公升 水"或"ppm"來表示,稱為『水的硬度』。


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【那在什麼時候喝什麼水呢?】
 
  1. 《便祕時》,建議喝『超硬水』。裡面富含的『鈣和鎂』等礦物質會促進腸的蠕動,幫助排便順暢。(硬度選擇在一千mg/L以上的水比較好。)
     
  2. 《預防動脈硬化和心肌梗塞》,常飲用硬水可以預防心血管疾病,尤其是膽固醇和中性脂肪偏高的中高齡者,特別建議喝硬水。

     
  3. 《疲勞時》,建議你喝『碳酸水』(就是俗稱的小蘇打水)。由於碳酸水具有讓血液循環順暢的性質,所以很適合肩膀痠痛、水腫、體質虛寒的人。但是,如果總是飲用碳酸水,身體會偏向酸性,所以不要頻繁飲用,只有在特別感到疲倦的時候才建議飲用。
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【簡單!讓水變好喝的方法】
 
《竹炭水》
1.
首先準備木炭、紗布、寶特瓶、
自來水1000cc
2.在寶特瓶中裝入1000cc的自來水,將一顆拳頭大的木炭用紗布包起來
3.放入水中浸泡七小時左右。
光是這麼做就能讓自來水變成好喝到令人驚訝的水,兼顧健康又能讓水變好喝。

《碳酸水》
1.準備
檸檬酸、碳酸氫鈉(小蘇打粉)、水、冰塊(隨喜)。

2.飲用碳酸水製作方法:將小蘇打粉及檸檬酸各一小匙(約4~7g)加入到杯中,比例為1:1(可隨個人口味調整)。

3.最後再加入適量的水一起攪拌就完成囉!想要有點甜味,可以依個人喜好加入糖及果汁,成為低熱量的汽水。

※(或是最近人氣很夯的檸檬水也可以取代唷)

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※注意事項:
1. 飲用超硬水時有幾個注意事項。由於高硬度的水會對腎臟造成負擔,所以不建議腎臟偏弱的人飲用。
 
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【以上資訊來自晨星生活元氣報、晨星健康養生網】



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