link
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
首頁 »
2009/12/31

冬日減重妙方/床上運動


秋收冬藏是大自然的交替,身體也循著這樣的規律,所以此際的運動就宜斂不宜強,加之早晚溫差大,戶外運動的意願也會降低,熱量的累積往往就此開始,體重節節上升自是難免。

 

其實有一項很好的運動可以搬到床上來做,那就是不假他物的仰臥起坐,因仰臥起坐主要練的是腹部的肌肉,也就是所謂的腰力。仰臥起坐還是消除「游泳圈」的利器,對男生適宜,女生想練就小蠻腰一樣有效。而且夫妻一起做,更添生活情趣。

 

【2009/12/27 元氣周報】





關鍵字: 體重

消除腹部脂肪速效法←上一篇 │首頁│ 下一篇→雷射溶脂 / 小腿燙出大片水泡
本文引用網址: