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2008/03/31

一周減肥餐參考菜單


三餐「老外」要如何控制熱量呢?男生每天熱量控制在1500大卡,女生控制在1200大卡,身體力行別「偷吃」,多出來的肉肉很快就可以甩掉啦!以下減肥餐是以女性1200大卡計算,男性可斟酌多吃300大卡左右的食物。

 

 

(資料來源/蕭敦仁醫師)

 

(資料來源/蕭敦仁醫師)

 

(資料來源/蕭敦仁醫師)

 

【2008/3/31/ 元氣周報】

 

 

延伸閱讀:

http://blog.sina.com.tw/gogo99/article.php?pbgid=32821&entryid=579208

 


關鍵字: 體力

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