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2013/01/23

職業婦女健康 8禁忌別犯

要當一名稱職的職業婦女,真的非常不簡單~

職業婦女健康 8禁忌別犯
據「國際在線」報導,現代職業婦女因家庭、工作蠟燭兩頭燒,精神及身體都吃不消,專家提醒多運動、戒菸等方式改善。以下是女性健康最忌諱的八件事。
1.忌超負荷工作。隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,容易產生壓力,精神和身體的超負荷狀態對健康不利。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之會導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性要緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,合理安排工作、學習和生活,還要定期運動。
2.忌憂愁抑鬱。生活中的煩惱在所難免,但別將憂愁煩惱壓在心中應學會心理調節,想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,使心胸開闊。
3.忌盲目減肥。愛美之心,人皆有之,許多人千方百計想減掉體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種減肥措施令人眼花撩亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減了,身體卻垮了。
4.忌濃妝豔抹。職業女性適當的化妝是禮貌,但切忌濃妝豔抹,因為化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚呼吸功能。
5.忌飲茶過濃。茶雖可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,長期胃酸分泌過多,會導致胃潰瘍,最好在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃黏膜免受或減輕胃酸的刺激。
6.忌抽菸解悶。很多女性以抽菸為時髦,但抽菸百害而無一利,菸草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計,吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使停經期提前1至3年;孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,年輕人吸菸還會加速容顏衰老。
7.忌藉酒消愁。工作上遇到挫折和打擊,有人藉酒消愁,或把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首當其衝的是神經系統受損。
8.忌見異思遷。職業女性由於接觸面廣,會遇到各種各樣的男性,其中不乏優秀者,如果沒有較好的道德修養,而產生婚外戀,輕則家庭失和,重則離婚。日本社會學家做過一項調查,離婚女性與家庭幸福者相比,前者的壽命縮短五年左右。而對朝夕相處的夫妻來說,如果經常爭吵、鬥氣,則會導致內分泌系統功能紊亂,內臟器官功能失調,以致未老先衰。


 



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