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2009/06/27

20個吃不胖的小妙方

許多人煩惱身材變形,其實若想吃不胖,還真的是有妙方的呀!
20個吃不胖的小妙方 


妙方1三餐定時定量。

妙方2用小的碗盤裝食物。

妙方3先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西。

妙方4喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。

妙方5肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下。

妙方6只吃瘦肉,不吃皮。

妙方7點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉。

妙方8點有刺的魚吃。

妙方9吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排、豬排或雞排。

妙方10沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉再吃。

妙方11勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃。

妙方12寧願選擇水果而非果汁。

妙方13細嚼慢嚥。

妙方14只在餐桌上吃東西。

妙方15不邊看電視邊聊天同時吃東西。

妙方16不把肚子當剩菜垃圾桶。

妙方17吃完東西立刻刷牙。

妙方18不要在家裡儲備零食。

妙方19將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人。

妙方20肚子餓的時候,不要去買東西。

 


關鍵字: 清水

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